Uno de los astros del fútbol en el mundo tiene secretos que desearás copiar para mejorar tu forma física
Cuerpo perfecto, rendimiento impecable y fuerza imparable. ¿Cómo es la rutina de entrenamiento del futbolista Cristiano Ronaldo para hacer tanto y hacerlo bien? Hay algunas de sus rutinas de entrenamiento que desearás incorporar a las tuyas. Y, por supuesto, aunque tu fin no sea el deporte, no podrás perderte la oportunidad de conseguir una forma física como esa. Indagamos en sus secretos para contártelos.
1. La mezcla perfecta:
El jugador del Juventus y Portugal insiste en la importancia de combinar todas las rutinas de ejercicio. No olvidar ninguna parte del cuerpo es vital, además de conseguir más fuerza y resistencia. Que haya cardio, carreras y pesas.
2. Metas claras:
Si te trazas un objetivo será más fácil cumplirlo. Al igual que Crisiano Ronaldo, debes definir cuánto harás cada día de entrenamiento y los resultados que aspiras a conseguir. Así podrás chequear cómo vas.
3.Un socio cómplice:
Que alguien te acompañe en las secciones de entrenamiento es una fuente especial de motivación. Debe tener tu nivel de resistencia para que establezcan una competencia y se animen.
4.Calentamiento primero:
Es vital no dejar atrás el momento de preparar el cuerpo para lo que le espera. Ya sea con alguna carrera corta o con algo de bicicleta estática; que todo empiece poco a poco.
5.Pura rutina:
Que el momento del entrenamiento no quede al azar durante el día. Hacer ejercicios tiene que estar ubicado en la misma hora de cada jornada para que tu cuerpo se adapte y no falle.
6.Eres lo que comes:
Para su entrenamiento, Cristiano Ronaldo se alimenta seis veces al día y se hidrata constantemente. Combina las proteínas con carbohidratos integrales, frutas y vegetales y eliminó totalmente el azúcar y los fritos.
7.Relájate y avanza:
Estar en sintonía con tu mente es lo que te permite resistir todo lo que debes vencer en tu entrenamiento. Escucha música y pasa tiempo relajado con familia y amistades.
